人一天需要多少食物？
最佳答案
每日所需熱量依活動量與體重而異
根據個人的活動水平與體重，人體每日所需的熱量如下：
- 對於輕度工作者：
- 體重過輕： 35 大卡 × 當前體重（公斤）
- 體重過重或肥胖者： 20~25 大卡 × 當前體重（公斤）
- 對於中度工作者：
- 體重過輕： 40 大卡 × 當前體重（公斤）
- 體重過重或肥胖者： 30 大卡 × 當前體重（公斤）
- 對於重度工作者：
- 體重過輕： 45 大卡 × 當前體重（公斤）
- 體重過重或肥胖者： 35 大卡 × 當前體重（公斤）
了解自己的熱量需求能幫助維持健康的體重與生活方式。