什麼坐姿最好？

最佳坐姿建議

選擇一把稍微深一些的椅子，可以有效避免大腿懸空過多而引發的盤腿或翹腳情況，從而減少對腰部、膝蓋的壓力以及下肢的不適。坐下時，應將重心放在坐骨上（即臀部兩側的硬骨），保持身體正直，讓脊椎自然呈現曲線。此時，大腿應與地面平行，膝關節保持90度彎曲，雙腳則應平均著地。