什麼是史密斯深蹲？

什麼是史密斯深蹲？

史密斯機深蹲是一種綜合性的運動，主要針對多種腿部肌肉，使用的是健身房內常見的史密斯機。這種運動特別有效地鍛鍊股四頭肌、膕繩肌和臀大肌等肌群。使用史密斯機可以讓杠鈴在一根安裝在鋼軌上的軌道上運行，這樣，練習者能夠在增加穩定性和支持的情況下更安全地進行深蹲。