什麼時候吃三七粉最好？

何時最適合服用三七粉？

最佳的服用時間是在餐前，這樣可以有助於改善睡眠質量。如果選擇在餐後服用，建議量要少，最好不要超過3克，因為在晚上過量服用可能會產生興奮效果。

通常不建議在睡前服用三七粉，因為這可能會引起口渴的情況。空腹服用可以促進藥物更快進入腸道，這有助於提高腸道的吸收效率，並減少食物對其生物利用度的負面影響。