什麼時候吸收最好？

早餐的重要性

你有定期吃早餐的習慣嗎？早餐被認為是一天的起點，尤其是早晨七到九點，這段時間是胃經活動的最佳時機。利用這段時間享用早餐，身體的消化和吸收能力可以達到最佳狀態。

營養師楊婉伶也提醒，經過一整夜的飢餓，早晨起來時，不妨選擇一些能夠清醒頭腦的食物，以促進體內細胞的活化。