睡前多久不要吃東西?

睡前多久不要吃東西?

最佳答案

睡前應避免進食的時間

根據美國知名的健康資訊網站WebMD的說法,人們在就寢前4小時內不應該攝取過多食物。而大多數營養建議則推薦在睡前三小時內儘量不要進食。

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