睡前多久不要吃東西?作者: 秦晓宇 / 2024-12-06 睡前多久不要吃東西? 最佳答案 睡前應避免進食的時間 根據美國知名的健康資訊網站WebMD的說法,人們在就寢前4小時內不應該攝取過多食物。而大多數營養建議則推薦在睡前三小時內儘量不要進食。