什麼時候背書最好？

最佳背書時機

背書的最佳時間為「睡前90分鐘」以及「起床後90分鐘」。利用這兩個時間段，尤其是早晨的7點30分，可以有效地進行背書，這一方法被稱為「三明治記憶法」。它是使短期記憶轉化為長期記憶的最佳途徑。在臨睡前進行的背書，能夠在我們進入睡眠並且潛意識不受防備的狀態下，讓記憶在大腦中持續回旋。