什麼時候運動瘦最快？

早上運動的最佳效果

如果你考慮到減重的效果，早上的運動時間是最佳選擇。只要在早上運動時不過度飲食，身體會燃燒儲存的脂肪作為主要能量來源。與中午或晚上相比，因為已經進食過2到3次，早上可燃燒多達20%的脂肪。

然而，切記不應在空腹的情況下進行劇烈運動。跑步、游泳或爬山都是不錯的選擇，它們能在幫助減脂的同時增強心肺功能。