什麼東西吃了不會胖？

十大飽腹感高的食物

馬鈴薯：一項關於飽足感指數的研究顯示，水煮馬鈴薯被評定為最具飽腹感的食物。

魚：魚類不僅脂肪含量低，還富含優質蛋白，建議採用蒸、烤或乾煎的烹煮方式。

燕麥：燕麥含有豐富的膳食纖維和營養元素，吸水後可擴張至原料的兩倍，可以有效提供飽腹感。