什麼水果可以治便秘？

哪些水果有助於改善便秘？

芒果、橘子、木瓜和梨子：這些水果富含膳食纖維及維生素C，有助於軟化糞便並促進腸道健康。

奇異果：每一顆奇異果提供約3克的纖維素，並且內含大量水分及其他營養成分，如葉酸、維生素C和K，能有效減輕便秘問題。

香蕉：成熟的香蕉含有豐富的可溶性纖維，對改善便秘有很大幫助。然而，需要注意的是，青香蕉中的果膠含量較高，難以消化，可能會使便秘情況更加嚴重。