早上喝什麼幫助排便？

早上喝水的好處

早上起床後，喝一杯水可以刺激消化系統，這樣能夠促進腸道蠕動，幫助養成早上排便的習慣。在午餐及晚餐之前，喝水也能輔助排便。

另外，飲水要保持緩慢，若短時間內大量飲用水，會導致身體無法吸收，結果只會形成尿液排出。每天應攝取足夠的水分，對於腎功能正常的人來說，建議每日的水攝取量為1500至2000毫升。