什麼水果可以消暑？

消暑的水果推薦

西瓜和哈密瓜能有效補充水分。在炎熱的夏季，保持身體散熱是防止中暑的關鍵。台南市立醫院的營養師張秀如表示，良好的水分攝取是健康的基石。由於高溫會引起脫水，除了要多喝水外，選擇水分豐富的食物如西瓜、哈密瓜和橘子等，也是補充水分的良好選擇。不過，應注意不要過量攝取，以免影響血糖的穩定性。