天氣很熱要吃什麼？

夏天適合的食物選擇

在炎熱的天氣中，選擇像西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜及南瓜等瓜類食品，是非常明智的選擇。這些食物大多具有清熱解毒和利濕的效果，有助於有效補充夏天流失的水分，並能讓人感到清涼舒適，降低火氣。

特別推薦將西瓜製作成西瓜汁，但請注意避免額外添加糖分，以免增加體重！西瓜富含「瓜胺酸」，會在體內轉化為有益心臟健康的「精胺酸」。此外，西瓜水分充足，並且含有豐富的膳食纖維，還能促進消化功能。