什麼水果最補血？

如果你想透過新鮮水果來補充鐵質，以下是營養師推薦的前十種水果（依據每100公克的鐵含量排序）：

• 黑棗
• 紅棗
• 凱特芒果
• 紫葡萄
• 紅龍果
• 紅葡萄
• 黃肉李
• 百香果