血紅素不足吃什麼水果？

如何改善血紅素不足？

當檢查結果顯示血紅素過低，或者在女性月經結束後，建議增加攝取富含鐵質的食物。然而，仍需注意整體健康狀況，避免因大量攝取特定食物而導致營養失衡。

為了促進鐵的吸收，可以多吃富含維生素C的水果，例如：芭樂、番茄、柑橘類水果或奇異果。因此，若需服用鐵劑補充鐵質，最佳選擇是在三餐中水果攝取量最多的一餐後進行服用。