什麼水果補血最快？

從新鮮水果中補充鐵質的最佳選擇

如果你想利用新鮮水果來有效補血，以下是營養師推薦的前十名水果（根據每100克所含的鐵量）供您參考：

• 黑棗
• 紅棗
• 凱特芒果
• 紫葡萄
• 紅龍果
• 紅葡萄
• 黃肉李
• 百香果