什麼茶不會影響睡眠?

什麼茶不會影響睡眠?

最佳答案

幫助入睡的茶飲選擇

如果想要藉由茶來促進睡眠,可以考慮選擇像是玫瑰茶、康福茶等花草茶或草本茶,這些飲品都有助於身心放鬆。此外,建議在就寢前約1小時飲用,以達到更好的入睡效果。

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