什麼茶助睡眠？

推薦的助眠茶品

對於不適合攝取咖啡因的人士（如孕婦）或特別敏感的人，建議選擇完全不含咖啡因的茶飲。這些茶飲簡單且使用天然成分，讓人飲用時感到更加舒適。

洋甘菊、玫瑰花、薰衣草和瑪黛等植物，皆具有幫助減壓和促進睡眠的效果。這些茶擁有淡雅的草本香氣和豐富的口感，使其不僅美味，而且滿足需求。此外，這些花草茶的咖啡因含量極低，因此不會對睡眠造成負面影響。