吃薑黃會睡不著覺嗎？

有關薑黃的食用建議

張珮蓁營養師指出，薑黃素是一種脂溶性營養成分，建議在用餐後食用，或者隨著餐食一同服用，以增進吸收效果。此外，營養師還提到，薑黃具備助眠和消炎的功效。如果您希望舒緩情緒，可以選擇在傍晚或臨睡前攝取；而如果是在白天想要維持健康，則可以將它添加到豆漿、咖啡或牛奶中一起飲用。