什麼茶有助於睡眠？

推薦四種助眠茶

不適合攝取咖啡因的人（例如孕婦）或對咖啡因特別敏感者，建議嘗試無咖啡因的茶品，這些簡單而天然的成分能讓您感到更為舒適。
洋甘菊、玫瑰花、薰衣草和瑪黛這幾種植物都具有減壓助眠的功效，散發出淡雅的草本香氣和豐富的口感層次。
除了味道美味令人滿足外，這些花草茶的咖啡因含量也不高，喝過後不會影響睡眠。