什麼菜可以降血壓？

有助於降低血壓的蔬菜

一些有助於降低血壓的蔬菜包括：芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜和香菜等。而含有較高澱粉和糖分的蔬菜則應盡量避免。

增加膳食纖維的攝入能顯著改善高血壓的狀況，因為纖維有助於減少身體對脂肪的吸收。此外，纖維有助於促進腸道健康，降解便秘所帶來的高血壓。富含纖維的食物包括各種蔬菜、水果、全穀類產品及根莖類。