什麼菜幫助消化？

有助於消化的蔬菜

菜葉類：

• 地瓜葉：其所含的膳食纖維是綠色奇異果的1.2倍，有助於促進消化，確保排便順暢。
• 空心菜：這是一種鹼性食物，能夠促進體內益生菌的增長；同時，空心菜亦富含膳食纖維，能有效促進消化道的蠕動。
• 綠花椰菜：除了膳食纖維外，還含有豐富的維生素和蛋白質，有助於維持消化系統的正常運行。