什麼蔬菜可以降血壓？

有助於降低血壓的蔬菜

可以幫助降血壓的蔬菜有：芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜等。而含有較高澱粉和糖分的蔬菜則應避免過量食用。

增加纖維攝入是改善高血壓的重要方法，因為纖維能降低身體對脂肪的吸收。此外，纖維食物也對促進腸道健康、減少因便秘引起的高血壓問題非常有益。富含纖維的食物包括各種蔬菜、水果、全穀類及根莖類等。