什麼運動可以降膽固醇？

適合降膽固醇的運動

進行高強度的運動有助於降低總膽固醇水平，但建議民眾應避免過度運動。如果運動後持續幾天感到疲憊且難以恢復，可能會影響睡眠，對健康造成不良影響。因此，應量力而為。除了飯後的散步，還可以選擇騎腳踏車、爬山、跳繩或瑜伽等活動，這些運動適合各個年齡段的人士。