什麼運動降血糖最快？

快速降低血糖的運動方式

最有效的方式就是透過有氧運動。簡單易行的有氧運動不僅包括走路搭配腹部塑形，還包括像是慢跑、游泳和騎自行車等常見活動。根據國民健康署的資料，以體重六十公斤為基準，計算各種有氧運動進行三十分鐘所消耗的熱量如圖所示。