什麼食物不會脹氣？

哪些食物能避免脹氣？

如果你有胃脹氣的問題，可以考慮以下幾種食物：

• 蔬菜：白蘿蔔、黃瓜、蘆筍和各類葉菜等。
• 水果：鳳梨、奇異果、木瓜及香蕉等，這些水果含有天然消化酵素，能幫助分解澱粉和蛋白質，進而促進腸道運動。
• 全穀類：米、米漿和燕麥等。
• 豆類：納豆。