什麼食物可以修復神經？

改善神經健康的食物

要促進神經的健康，可以透過食用以下五種食物來獲取對神經有益的營養素：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食物：例如燕麥、糙米和紫米，含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 紅肉：也具有維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：含有維他命B12和核苷酸。