如何加速神經修復？

改善神經健康的方法

為了促進神經修復，您可以通過攝取以下五種對神經有益的食物來獲取重要的營養素：

1. 紫菜：富含維他命B3和B12。
2. 全穀類食物：如燕麥、糙米和紫米，這些都含有維他命B1、B3和B6。
3. 三文魚：包含維他命B1、B3、B6和B12。
4. 紅肉：提供維他命B1、B3、B6和B12。
5. 蠔：含有維他命B12和核苷酸。