什麼食物可以修復腦神經？

七種有助大腦健康的食物，助你遠離失智症

深綠色蔬菜——像是花椰菜、羽衣甘藍及菠菜等綠色蔬菜，含有豐富的維他命與礦物質，還有花青素和多酚等營養成分，能促進大腦神經元的活躍傳導，有助於維持大腦正常的功能運作。

綜合莓果——例如藍莓、草莓和覆盆莓等，這些果實富含多酚和黃酮類物質，能夠減緩自由基對大腦的損害，協助清除大腦的代謝廢物，保護腦神經元。