什麼食物可以降低血脂?作者: 冯强 / 2024-11-28 什麼食物可以降低血脂? 最佳答案 降低血脂的飲食建議 為了改善高血脂的狀況,建議遵循以下飲食原則: 選擇全穀類食品,如糙米、胚芽米及全麥麵包。 多攝取深綠色蔬菜。 食用新鮮水果,避免水果罐頭或加工過的產品。 用低脂或脫脂牛奶來取代全脂牛奶。 優先選擇白肉,並減少紅肉的攝入。 使用植物油,但應該避免使用可能提高低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的椰子油和棕櫚油,並減少油炸食品的攝取。 降低鹽分的攝取量。