喝什麼茶可以降低膽固醇？

降低膽固醇的茶類選擇

茶葉中的 兒茶素 被認為能降低血液中的膽固醇水平。然而，隨著茶葉的發酵時間延長，兒茶素會逐漸被氧化，這意味著發酵時間較長的茶類，如紅茶、烏龍茶和普洱茶，其兒茶素的含量會顯著減少。因此，若想有效降低膽固醇，選擇 綠茶 會更為合適。

此外，許多上班族習慣於餐後享用手搖飲品，長期下來可能導致體重增加，建議可以考慮用無糖茶取代，這將是一個更健康的選擇。