什麼食物含Omega-3最多？

Omega-3食物來源排行榜

以下是一些富含Omega-3的食材，主要來自魚類和堅果油脂：

• 生鯖魚：4753 mg
• 醃漬鮭魚卵：4024 mg
• 秋刀魚：3955 mg
• 大西洋鮭魚（腹肉）：3678 mg
• 海鱺魚片：2442 mg
• 柳葉魚：2277 mg
• 正鰹：1523 mg
• 白帶魚：1500 mg