什麼食物對神經好？

有助於神經健康的飲食建議

增加鎂的攝取：鎂有助於放鬆肌肉和神經，許多堅果和種子如南瓜子、葵花籽、芝麻和奇亞籽都含有豐富的鎂。

多吃富含色胺酸的食物：這種化合物可在牛奶、瘦肉、魚類、豆類和堅果當中找到，有助於身體合成血清素，進而促進神經的穩定性，改善睡眠品質。

避免過多咖啡因的攝入：營養專家建議減少飲用濃縮黑咖啡，因為咖啡因會干擾神經傳導，影響警覺性。