自律神經失調不要吃什麼？

自律神經失調應避免的食物

以下四種食物應該儘量少吃：

• 酒精：會導致水分流失，影響睡眠，並抑制副交感神經的功能。此外，飲酒會引起身體發炎，進而減弱免疫系統。
• 精製糖：不穩定的血糖水平會影響自律神經的穩定性。
• 咖啡因：攝取過多的咖啡因會刺激交感神經，而咖啡因也會影響大腦中的腺苷受體，並促進腎上腺素的分泌，導致焦慮和緊張感增加。