什麼食物膳食纖維最多？

膳食纖維含量最高的食物

在日常生活中，豆類是最容易獲得且含有豐富膳食纖維的食物；而在蔬菜方面，紫蘇、薄荷和黑木耳則是纖維含量最高的選擇。

然而，對於經常外食的人來說，確保每日攝取足夠的膳食纖維較為困難。因此，建議這類人群選擇購買一些額外添加膳食纖維的功能性飲品，作為替代含糖飲料的選擇，或是挑選那些標示為高纖維的食品，以補充膳食纖維的需求。