什麼食物雌激素最多？

植物性雌激素的特性

植物性雌激素的優缺點其實非常接近。由於它們的效能相對較弱，因此通過食物來補充的效果會較為緩慢，且通常需要攝取較大的食物量才能有所感受。以下是一些含有較高植物性雌激素的食物：黃豆、苜蓿葉及亞麻籽。相對而言，其他蔬菜和穀物中的植物性雌激素含量較低，因此它們的作用並不明顯。