什麼香味幫助睡眠？

4種有助於深層睡眠的療癒香氣

1. 薰衣草 (Lavender)：這種香氣在精油界中的受歡迎程度非常高，常被視為最佳的助眠和放鬆精油。研究顯示，薰衣草精油能有效降低血壓、心率及皮膚溫度，並可幫助鎮定神經系統，成為抵抗失眠的理想夥伴。

2. 洋甘菊 (Chamomile)

3. 伊蘭伊蘭 (Ylang Ylang)

4. 雪松 (Cedar)