什麼魚可以天天吃？

哪些魚類適合每天食用？

特別推薦鯡魚、鮭魚、鱒魚、鯖魚和沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類。研究顯示，每天食用魚類可以降低10%的死亡風險。即使對於已經存在心血管疾病的人，每週至少攝取175克的魚類，依然有助於減少心血管疾病與死亡風險。