仁義天要喝多少水？

水分需求

成年人每天通過呼吸、食物消化和出汗，平均會失去1.5至2升水分。即便是在靜止狀態下的休息期間，水分流失亦會持續。因此，人體需要補充這1.5至2升的水分。對於運動員以及生活在炎熱環境中的人來說，維持身體水分就更需要增加飲水量。