伏地挺身可以練到背嗎？

伏地挺身的訓練效果

伏地挺身是一個非常有效的全身鍛煉動作。通過這個動作，你可以同時鍛煉到上肢，包括胸部、肩膀和三頭肌，甚至能夠訓練核心肌肉群，如腹肌、背部和臀大肌，以及加強骨盆底肌肉的穩定性。