伏地挺身能練二頭嗎？

伏地挺身的肌肉鍛煉效果

伏地挺身主要可以鍛煉上半身的肌群，特別是腰部和腹部，涵蓋的肌肉包括三角肌、胸大肌、三頭肌以及二頭肌和肱三頭肌等。進行伏地挺身時，胸部會大幅度接近地面，這樣的動作有助於增強胸肌的拉伸與收縮。