如何增加握力?

如何增加握力?

最佳答案

如何提升握力

1. 將手指朝向自己,手掌放在桌面上。你可以隨著身體的前後或左右運動,使手掌得到充分伸展。
2. 手指仍然朝向自己,但手掌抬離桌面。這個動作比前一個更能有效伸展手指及第一指關節,同樣的可以透過身體前後或左右的擺動來達成。
3. 聚攏雙拳,手背放在桌上。雙手握拳,將大拇指朝向外側,彎曲手肘讓兩個拳頭緊靠在一起,並讓手肘得到適度的伸展。
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