何時吃益生菌？

何時吃益生菌？

抗生素會消滅益生菌，因此在服用抗生素或其他中西藥物時，建議至少間隔一小時，以免益生菌在到達腸道之前就受到影響。那麼，益生菌該在什麼時候攝取呢？通常建議在早晨空腹或臨睡前補充，這樣效果會更加顯著。在空腹狀態下補充益生菌，可以避免之前餐食與益生菌之間產生不良交互作用，因為某些刺激性食物可能尚在消化過程中，如果與益生菌結合，可能會影響其活性，從而削弱效果。