便秘要吃什麼蔬菜？

便秘時應該吃哪些蔬菜？

鍾雲霓進一步說明，像蘿蔓和生菜沙拉這類可以生吃的蔬菜，通常質地較細軟，纖維含量相對較低。如果食用後仍然出現便秘的情況，建議可以考慮增加深色蔬菜的攝取，例如菠菜、龍鬚菜、青江菜以及地瓜葉等。