做什麼運動最健康？

現代人的健康挑戰

此外，現代社會中，心血管疾病已成為一個令人擔憂的健康問題。研究顯示，透過適度運動可以顯著改善這一情況。例如，揮拍運動、游泳以及各種有氧運動不僅能顯著降低全因死亡率，對降低心血管疾病的死亡風險也有著卓越的效果。

由此可見，揮拍類的球類運動以及有氧健身運動在身心健康方面所帶來的益處是最顯著的。