如何讓心臟更有力？

如何增強心臟的力量

談到心臟的健康，持續進行有氧運動及所有需要穩定心肺功能的活動都是對心血管系統極為有益的鍛煉方式，這些活動包括步行、慢跑、跑步、騎自行車或游泳等。運動的好處非常多，不僅能夠增強心臟和血管的功能，還能改善全身的氧氣循環。這些類型的鍛煉還有助於降低血壓和膽固醇，從而減少心臟病、糖尿病、阿爾茨海默病、中風及某些癌症的風險。