做家事會瘦嗎？

做家事有助於減重嗎？

根據研究，掃地和拖地各30分鐘能夠燃燒約145大卡，這比用吸塵器清潔地板要消耗更多的熱量。此外，洗窗戶一小時可消耗334卡路里，這相當於完成40次伏地挺身的消耗。雖然洗窗戶的過程並不簡單，但其燃燒的熱量可與做40下伏地挺身相媲美。最後，使用除草機進行草地整理一小時則可消耗325大卡，這大約等同於20分鐘的高強度間歇訓練（HIIT）。