停練多久掉肌肉？

肌肉流失的情況

根據研究結果顯示，當我們停止訓練超過三週的時間，肌肉開始流失的過程就會啟動。此外，我們的肌力和心肺功能在停止訓練一段時間後也會受到影響，會逐漸下降。肌肉的體積也可能因為糖原和水分的流失而變得看起來更小。

如果經歷了一段較長時間的休息，想要迅速恢復到過去的狀態將需要花費更多的時間逐步進行。在初期階段，您可能會感到容易疲倦，這主要與您休息的時長及其原因有關。