停練多久會掉肌肉？

肌肉量流失的可能性

肌肉的流失並不像我們想的那麼迅速，主要是因為缺乏持續的刺激導致視覺上變得較小。當肌肉不再受到頻繁的鍛煉時，肌肉內儲存的能量（例如肝糖）逐漸減少，隨之而來的還有水分的減少，這才是令肌肉看起來不再飽滿的主要原因。大約在「兩週以上」未受到任何有效刺激後，肌肉量才會開始緩慢減少，而在「三週以上」的時間裡，這種衰退會變得更加明顯，同時脂肪的比例也可能會上升，這通常與飲食有很大的關聯。