健身蜜月期多久？

健身蜜月期的概念

新手在開始健身時會經歷一個稱為蜜月期的階段，這個時期身體的適能會迅速提升，改善十分明顯。由於開始接觸新的訓練刺激，身體會對這些變化特別敏感，因此你可能會在短時間內感受到顯著的進展。然而，這段蜜月期通常不會持續太久，大約幾個月後，進步的速度就會逐漸放緩。